TOTEMFIT

Weight lifting for women | The truth

“Im going to get bulky”

“Women shouldn’t lift heavy”

“i don’t want to look like a man!”

Don’t worry ladies… you’re safe. It’s 2018 and the myths around women and weightlifting are flying hard and fast out the window.

The honest truth is that it’s virtually impossible for women (in general) to put on the same muscle bulk as men can. The reason for this, genetics. The main hormones responsible for muscle repair and growth, testosterone and growth hormone, are produced in far lower volumes in women (approximately 1/20th the amount). As a result it makes it highly difficult for women to put on the same mass without hormone intervention. That’s not to say that weight training cant hold huge benefits for the health and wellbeing of all women!

Then there are those of you who might have made the perilous trip to the weights section of the gym, but have fallen victim to the idea that you’re not allowed to lift heavier weight and need to keep it light to ‘tone’.

Muscle only grows back stronger after working against resistance and repairing itself from constant minor tears. These tears however, only occur when the muscle is repeatedly worked and this resistance is increased over time, ‘Progressive overload’. If the muscle you have built isn’t forced to work, there is no need for it to stay. Opening up a whole world of weight training that can be done by both men and women.

Meaning no more 2 hour long treadmill cardio stints in the corner of the gym…unless you’re into that, in fact studies have found that even though cardiovascular exercise can burn calories and fat while being performed, weight training actually causes continual burning of calories long after the session (up to 48 hours) as muscle fibres repair and grow back stronger.

All if this leaves no excuse for both men and women to take that next step into the realm of weight training to achieve the body and lifestyle they desire!

 

Keep checking back for new posts and content!

Totem•Fit

0 thoughts on “Weight lifting for women | The truth

  1. Не обращая внимания на тот факт, что БК официальное зеркало 1xbet содержит официальную лицензию и оформлена на Кюрасао, Нидерландских Антильских островах, в Российской федерации ее интернет-сайт регулярно блокируется. Только игроков конторы это не должно беспокоить, поскольку руководство компании предприняло соответствующие операции в верном направлении, обеспечив всем своим клиентам способность прохода на интернет-сайт в любой момент, даже при обстоятельстве блокирования главного сайта 1xbet. Основания блокировки сайта В Российской федерации утвержден закон, который ограничивает или запрещает функционирование букмекерских компаний, какие не исполняют последующие условия: Официальная регистрация в пределах Российской Федерации, приобретение лицензии и уплата налогов в госбюджет. Вход в состав СРО. Так как контора букмекерская уже имеет в распоряжении транснациональную лицензию, ее представители посчитали требования государства завышенными, за что подвергалась блокировке. За прошедшие 3 года активности 1xbet на территории России по заключению судебного органа было заблокировано более 500 доменов. Но это не мешает фирме продолжать работать, а ее посетителям пользоваться абсолютно всеми разделами проекта, ставить и выигрывать деньги. Как войти на блокированный web-сайт Чтобы обойти блокирование, представители компании предлагают своим играющим доступ к зеркалам 1xbet. Войти на функционирующую сборку сайта можно посредством гиперссылки 1xbet зеркало. Это комфортный и несложный метод пользования БК. При применении зеркала сохраняются абсолютно все индивидуальные данные, включая счета и учетка, вдобавок зеркало в точности воспроизводит официальный интернет-сайт. Он настолько же качественно предохранен и целиком не опасен для проведения ставок, внесения и получения денежных средств. Рабочее зеркало блокированного основного сайта – один из наиболее удобных вариантов продолжения проведения игровых ставок без малейшего риска и хлопот.

  2. Несмотря на тот факт, что БК 1xbet зеркало рабочее на сегодня содержит реальную лицензию и зарегистрирована на Кюрасао, Нидерландских Антильских островах, в РФ ее интернет-сайт регулярно блокируется. Только клиентов фирмы это сегодня не должно волновать, так как руководство компании выполнило надлежащие операции в правильном направлении, гарантировав собственным клиентам возможность входа на интернет-сайт в любой момент, пусть даже при условии блокирования главного ресурса 1xbet. Основания блокировки вебсайта В Российской федерации принят законопроект, ограничивающий или запрещающий деятельность БК, какие не исполняют следующие условия: Реальная регистрация в пределах Российской Федерации, приобретение лицензии и оплата налоговых платежей в бюджет. Вход в состав СРО. Поскольку букмекерская контора уже имеет в распоряжении транснациональную лицензию, ее субъекты посчитали требования страны завышенными, за что подверглась блокировке. За последние три года активности 1xbet на территории России по заключению судебного органа было заблокировано больше 500 доменных имен. Но все это не мешает компании продолжать работать, а ее посетителям использовать все сегменты сайта, ставить и выигрывать деньги. Как зайти на заблокированный сайт С целью обойти блокирование, представители компании предоставляют всем своим абонентам доступ к рабочим зеркалам 1xbet. Зайти на функционирующую версию сайта возможно с помощью гиперссылки 1xbet зеркало. Это несложный и комфортный метод пользования букмекерской конторой. При применении рабочего зеркала сохраняются все личные сведения, в том числе счета и учетка, вдобавок рабочее зеркало точно копирует главный интернет-сайт. Он столь же качественно защищен и целиком не опасен для выполнения игровых ставок, ввода и получения средств. Рабочее зеркало блокированного основного ресурса – самый удобный способ дальнейшего продолжения организации ставок без мизерного риска и затруднений.

  3. Не обращая внимания на то, что БК 1xbet содержит официальную лицензию и зарегистрирована на Кюрасао, Нидерландских Антильских островах, в Российской федерации ее портал постоянно подвергается блокировке. Но клиентов конторы это не может беспокоить, поскольку управление фирмы выполнило соответствующие операции в верном направлении, гарантировав своим посетителям возможность прохода на сайт когда угодно, пусть даже при обстоятельстве блокирования официального сайта 1xbet. Основания блокирования сайта В Российской федерации принят законопроект, ограничивающий или запрещающий активность БК, какие не исполняют последующие условия: Официальная процедура регистрации в пределах Российской Федерации, приобретение разрешения и уплата налогообложения в бюджет. Вход в состав СРО. Поскольку контора букмекерская уже имеет в распоряжении транснациональную лицензию, ее представители посчитали требования страны завышенными, за это подверглась блокированию. За последние три года активности 1xbet на территории Российской Федерации по заключению судебного органа оказалось блокировано более 500 доменных имен. Однако все это не мешает фирме продолжать деятельность, а ее посетителям пользоваться абсолютно всеми областями сайта, ставить и выигрывать деньги. Каким образом зайти на заблокированный сайт С целью обойти блокировку, представители компании предлагают всем своим игрокам доступ к рабочим зеркалам 1xbet. Войти на действующую сборку веб-сайта сможете при помощи ссылки зеркало 1xbet рабочее на сегодня прямо сейчас. Это несложный и удобный метод использования БК. При использовании зеркала хранятся абсолютно все индивидуальные сведения, включая счета и аккаунт, к тому же зеркало точно воспроизводит главный ресурс. Он столь же высококачественно предохранен и целиком не опасен для выполнения ставок, ввода и вывода средств. Рабочее зеркало заблокированного основного вебсайта – наиболее комфортный способ продолжения выполнения ставок без малейшего риска и затруднений.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *