TOTEMFIT

Weight lifting for women | The truth

“Im going to get bulky”

“Women shouldn’t lift heavy”

“i don’t want to look like a man!”

Don’t worry ladies… you’re safe. It’s 2018 and the myths around women and weightlifting are flying hard and fast out the window.

The honest truth is that it’s virtually impossible for women (in general) to put on the same muscle bulk as men can. The reason for this, genetics. The main hormones responsible for muscle repair and growth, testosterone and growth hormone, are produced in far lower volumes in women (approximately 1/20th the amount). As a result it makes it highly difficult for women to put on the same mass without hormone intervention. That’s not to say that weight training cant hold huge benefits for the health and wellbeing of all women!

Then there are those of you who might have made the perilous trip to the weights section of the gym, but have fallen victim to the idea that you’re not allowed to lift heavier weight and need to keep it light to ‘tone’.

Muscle only grows back stronger after working against resistance and repairing itself from constant minor tears. These tears however, only occur when the muscle is repeatedly worked and this resistance is increased over time, ‘Progressive overload’. If the muscle you have built isn’t forced to work, there is no need for it to stay. Opening up a whole world of weight training that can be done by both men and women.

Meaning no more 2 hour long treadmill cardio stints in the corner of the gym…unless you’re into that, in fact studies have found that even though cardiovascular exercise can burn calories and fat while being performed, weight training actually causes continual burning of calories long after the session (up to 48 hours) as muscle fibres repair and grow back stronger.

All if this leaves no excuse for both men and women to take that next step into the realm of weight training to achieve the body and lifestyle they desire!

 

Keep checking back for new posts and content!

Totem•Fit

0 thoughts on “Weight lifting for women | The truth

  1. Несмотря на тот факт, что букмекерская контора 1xbet имеет реальную лицензию и зарегистрирована на Кюрасао, Нидерландских Антильских островах, в Российской федерации ее сайт систематически подвергается блокированию. Только пользователей конторы это не может беспокоить, так как руководство компании предприняло соответствующие операции в верном направлении, обеспечив своим клиентам возможность входа на ресурс в любое время, даже при обстоятельстве блокировки главного ресурса 1xbet. Причины блокировки ресурса В Рф утвержден закон, который ограничивает или воспрещает функционирование БК, какие не исполняют последующие условия: Официальная процедура регистрации на территории РФ, получение разрешения и оплата налогообложения в госбюджет. Вход в состав СРО. Потому, что контора букмекерская уже имеет в распоряжении международную лицензию, ее представители посчитали притязания государства завышенными, за это подвергалась блокировке. За последние 3 года работы 1xbet на территории Российской Федерации по заключению судебного органа было заблокировано больше 500 доменов. Однако все это не препятствует фирме возобновлять работать, а ее посетителям пользоваться абсолютно всеми областями сайта, ставить и выигрывать деньги. Каким способом войти на блокированный web-сайт Чтобы обойти блокирование, работники компании предоставляют своим пользователям вход к рабочим зеркалам 1xbet. Войти на действующую версию веб-сайта сможете при помощи гиперссылки 1хбет. Это простой и удобный способ использования БК. При применении зеркала сохраняются абсолютно все индивидуальные данные, в том числе счета и учетка, к тому же рабочее зеркало точно повторяет главный интернет-сайт. Он столь же качественно предохранен и целиком не опасен для проведения ставок, внесения и вывода средств. Зеркало заблокированного основного веб-сайта – наиболее комфортный способ дальнейшего продолжения выполнения игровых ставок без малейшего риска и затруднений.

  2. Не обращая внимания на тот факт, что контора букмекерская 1xbet зеркало скачать содержит реальную лицензию и зарегистрирована на Кюрасао, Нидерландских Антильских островах, в РФ ее вебсайт систематически блокируется. Но клиентов конторы это сегодня не должно беспокоить, поскольку руководство фирмы выполнило соответствующие операции в верном направлении, обеспечив всем своим клиентам реальность входа на интернет-сайт в любое время, пусть даже при условии блокирования главного сайта 1xbet. Основания блокирования проекта В Российской федерации утвержден закон, который ограничивает или запрещает функционирование букмекерских компаний, какие не исполняют следующие условия: Реальная регистрация в пределах Российской Федерации, приобретение лицензии и оплата налогообложения в бюджет. Вход в состав СРО. Поскольку контора букмекерская уже имеет в распоряжении международную лицензию, ее субъекты посчитали требования государства повышенными, за что подвергалась блокировке. В последнее время работы 1xbet на территории России по заключению судебного органа оказалось заблокировано больше 500 доменов. Но это не мешает компании возобновлять деятельность, а ее клиентам пользоваться всеми областями сайта, делать ставки и получать выигрыш. Каким образом войти на заблокированный сайт Для того, чтобы обойти блокирование, работники фирмы предоставляют своим игрокам доступ к рабочим зеркалам 1xbet. Войти на работающую сборку веб-сайта возможно при помощи гиперссылки 1xbet зеркало. Это несложный и комфортный способ использования БК. При использовании зеркала хранятся все личные сведения, включая счета и учетка, вдобавок рабочее зеркало точно воспроизводит официальный ресурс. Он столь же качественно защищен и полностью не опасен для осуществления игровых ставок, внесения и получения средств. Зеркало заблокированного главного сайта – самый удобный способ дальнейшего продолжения выполнения ставок без малейшего риска и хлопот.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *